Cómo usar una copa menstrual

Las copas menstruales son un método de recolección reutilizable para el fluido menstrual durante el período. Aunque al principio puedan parecer desalentadoras, con un poco de práctica, el uso de una copa menstrual es una forma fácil, segura, ecológica y económica de recoger la sangre menstrual. No se deje intimidar por un pequeño trozo de silicona: estamos aquí para ayudarle, con instrucciones paso a paso sobre cómo usar de forma segura, cómoda y eficaz una copa menstrual.

Preparándose para usar una copa menstrual

Primero, tienes que comprar uno. Como las copas menstruales vienen en una variedad de formas y tamaños, esta tarea puede parecer abrumadora. Consulte en su farmacia local o eche un vistazo en línea, y vea qué opciones están disponibles para usted.

Muchos vendedores de copas menstruales ofrecen diferentes tamaños para personas que se encuentran en diferentes edades y etapas de su vida, diferentes cantidades de flujo menstrual o que tienen diferente anatomía. Por ejemplo, para las personas con un cuello uterino bajo, una copa más corta puede ser mejor. Las personas que hacen más ejercicio físico pueden encontrar que una copa más rígida es mejor para prevenir las fugas.

Limpieza y desinfección de la copa menstrual

Antes de usar la copa menstrual por primera vez (y después del final de cada período), es importante desinfectarla. Esto se puede hacer rápidamente en casa: simplemente coge una olla, deja caer la copa menstrual, añade agua hasta que la copa menstrual no descanse en el fondo de la olla y pégala en la parte superior de la estufa. Hervir la copa menstrual durante cinco minutos, y eso es todo. Sacar la copa menstrual de la olla y dejarla enfriar completamente antes de insertarla (2).

Mientras estés con la regla, no necesitas desinfectar la copa menstrual cada vez que la vacías – una simple limpieza con agua tibia y un jabón suave será suficiente. Asegúrate de limpiar los pequeños agujeros que hay justo debajo del borde de la copa menstrual, que son los responsables de crear la succión para que la sangre no pase por la copa.

Cómo insertar una copa menstrual

  1. Limpio: Antes de insertar una copa menstrual, asegúrese de que esté limpia y desinfectada (si es el comienzo de un nuevo ciclo). Lávese las manos con agua jabonosa tibia. Si sus uñas son largas y afiladas, considere cortarlas más cortas, ya que la inserción con las uñas largas puede ser más difícil.
  2. Dobla: Dobla la copa menstrual de manera que la abertura ancha de la copa menstrual se haga más pequeña para la inserción. Hay varias maneras de hacerlo:
  3. Pliegue en C (también conocido como pliegue en medio, pliegue en U): Doblar el borde superior de la copa menstrual por la mitad, de modo que se cree una forma ajustada de C o U.

Cómo usar una copa menstrual por dentro

  1. Empuje hacia abajo el pliegue (también conocido como pliegue de la punta, pliegue del tulipán): Empuja un lado del borde hacia abajo en la copa, creando un punto estrecho.
  2. Insertar: Encuentra una posición cómoda. Intente sentarse en el inodoro, de pie o en cuclillas. Sosteniendo la copa menstrual doblada con una mano, use su mano libre para separar los labios. Localice la abertura vaginal e inserte lentamente la copa menstrual en la vagina en dirección al cóccix. A medida que inserte la copa menstrual, trate de mantener la posición doblada de la misma.
  3. Abrir: Cuando ya no pueda mantener la copa en posición doblada, deje que se abra dentro de su vagina y continúe empujando la copa menstrual desde la base de la misma. Debe empujar suavemente la copa menstrual lo suficientemente profunda para que el tallo no sobresalga más de la abertura vaginal. No empuje la copa menstrual tan profundamente que no pueda agarrar el tallo de la copa.
  4. Gire (opcional): Una vez insertada, algunas instrucciones de la copa menstrual le piden que gire la copa menstrual para asegurarse de que esté sellada y segura. Para ello, agarra la copa menstrual por la base (no por el tallo) y dale una rotación completa (3,4).
  5. Revisar: Si no está segura de que la copa menstrual se haya abierto completamente, intente introducir un dedo a lo largo del interior de su vagina hasta el borde de la copa menstrual, y siga el borde alrededor, asegurándose de que todo el borde se haya abierto. Para asegurarse de que la copa menstrual está correctamente colocada y abierta, agarre el tallo y tire suavemente de él. Quieres sentir alguna resistencia o una sensación de presión de succión.
  6. Desgaste: Una vez que esté segura de que la copa menstrual está colocada, puede seguir su camino y llevarla puesta hasta 12 horas. Algunas personas optan por usar un pequeño forro para las bragas o llevar una almohadilla o tampón adicional, por si acaso experimentan fugas. Puede llevar algunas semanas acostumbrarse a las copas menstruales, así que si al principio no lo consigues, inténtalo, inténtalo de nuevo.

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