5 consejos para controlar la ansiedad dental

Si te sientes nervioso por subir al sillón dental, no estás solo: Las fobias y ansiedades dentales mantienen a 40 millones de euros alejados del dentista cada año, y con consecuencias potencialmente graves para la salud oral.

Si estás dispuesto a enfrentar tus miedos y ansiedades de frente, hay mucho que podemos hacer para ayudar con estos breves consejos:

La importancia del cuidado dental regular

Para la mayoría de la gente, las limpiezas y exámenes anuales o bianuales forman la base del cuidado dental preventivo y la salud oral óptima. Durante estas citas de rutina, puedo detectar signos tempranos de caries, enfermedades de las encías y otros problemas comunes, y ofrecer un tratamiento adecuado antes de que esos problemas empeoren.

Realizar limpiezas profesionales con regularidad también ayuda a prevenir las caries, ya que nuestro avanzado equipo dental elimina la placa con mayor eficacia que el cepillo de dientes manual o eléctrico que se utiliza en casa.

También tenemos las herramientas y la experiencia necesarias para eliminar el sarro o la placa calcificada. El sarro, que es algo que ni siquiera la mejor rutina de cuidado bucal puede eliminar sin ayuda profesional, conduce a enfermedades de las encías y eventualmente a la pérdida de dientes cuando se permite que se queden o progresen.

Consejos para mantener la calma en el dentista

Aunque hay muchas estrategias efectivas para aliviar su miedo y ansiedad sobre el dentista, sólo necesita encontrar la única estrategia – o combinación de estrategias – que funcione mejor para usted.

Estos son algunos de mis mejores consejos para superar con éxito su ansiedad dental y permanecer tranquilo y relajado en el sillón:

Sea abierto sobre sus miedos

La comunicación abierta y honesta es una de las formas más fáciles y efectivas para que finalmente dejes de lado tus ansiedades. Si confía en que su equipo dental tiene sus mejores intereses en mente, puede expresar más fácilmente sus miedos.

Siempre que un paciente me dice que está ansioso o nervioso, me tomo el tiempo de repasar todos los aspectos del tratamiento para eliminar el miedo a lo desconocido de la ecuación. Cuando te sientes informado y en control, es menos probable que te sientas ansioso.

Trae a alguien contigo

Tener a su lado a alguien que conoce y en quien confía en la sala de examen puede marcar la diferencia, especialmente si esa persona es naturalmente tranquila y tranquilizadora. Esta estrategia funciona de maravilla con muchos niños que se ponen nerviosos en el dentista, y es igual de eficaz para muchos adultos ansiosos.

Practique el autocuidado antes de su visita

Si no duerme lo suficiente la noche anterior a la visita al dentista o toma demasiada cafeína antes de la cita, será mucho más difícil sentirse tranquilo en la silla. El simple hecho de dormir bien antes de la limpieza, el examen o el procedimiento puede ayudar mucho a que se sienta relajado.

Evite la cafeína porque puede hacerlo sentir nervioso, exacerbando sus sentimientos de ansiedad. Tanto los niños como los adultos también deben evitar los alimentos azucarados, que pueden ponerle nervioso. Si tiene que comer antes de su visita, pruebe un tentempié alto en proteínas como el yogur natural, ya que los alimentos ricos en proteínas pueden tener un efecto calmante.

También puede ayudar a practicar la respiración lenta y profunda en cualquier momento en que se sienta ansioso por su cita. La respiración controlada, que puede continuar tanto en la sala de espera como en el sillón dental, puede aliviar el pánico y el estrés.

Adopte la distracción

Esta sencilla estrategia suele ser tan efectiva para los niños como para los adultos. Para muchas personas, la distracción puede ser tan fácil como ver un programa de televisión interesante en la pantalla que está frente a la silla.

Si desea una forma completa de distracción, puede ser mejor escuchar música calmante a través de los auriculares. No sólo ahogará el sonido del taladro, sino que también puede ayudarle a sentirse más relajado.

Si desea saber más visite: brackets de zafiro y vaya al dentista.